Cuanto tiempo suelen durar los sofocos? No hay nada q los elimine totalmente? Gracias

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Eduardo González Zorzano 18 de diciembre de 2014

Hola, Mercedes: Los sofocos son síntomas muy frecuentes y precoces durante la menopausia. Suelen aparecer como golpes de calor en cara, cuello y tórax, seguidos de sudores, descenso de la temperatura corporal y aceleración de la frecuencia cardiaca. Pueden durar entre 30 segundos y 2-4 minutos y lo normal es que sean más frecuentes por la noche, interrumpiendo el sueño. Algunas mujeres pueden padecer los sofocos durante poco tiempo, mientras que otras los sufren durante toda la menopausia y el resto de su vida, aunque, por lo general, suelen ser menos severos a medida que pasa el tiempo. Pese a que no existe ningún producto que los elimine totalmente, sí podemos seguir varios consejos para ayudarnos a evitar su aparición, como por ejemplo: evitar comidas picantes; moderar el consumo de café, té y alcohol; evitar el consumo de tabaco; realizar ejercicio físico; y evitar el sobrepeso. También puedes consultar a tu farmacéutico sobre preparados naturales o complementos alimenticios con isoflavonas de soja y/o lúpulo. Por otro lado, cuando aparezcan los sofocos también podemos hacer varias cosas: refrescar las mejillas con agua fría, evitar prendas calurosas, o usar ventiladores y/o abanicos y consumir bebidas frías.

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