Ojo seco

Diez consejos para prevenir el ojo seco

Existen una serie de medidas que pueden ayudar a prevenir o controlar los síntomas del ojo seco:

  1. Sé cuidadoso al despertar.
    Cuando te despiertes, abre los ojos con precaución y evita frotártelos violentamente.
  2. Acuérdate de parpadear.
    Aumentar la frecuencia del parpadeo te ayudará a prevenir el ojo seco.
  3. Intenta prevenir la alergia.
    Lleva a cabo las medidas preventivas adecuadas para evitar la alergia ocular como, por ejemplo retirar de la habitación peluches o alfombras en caso de alergia a los ácaros.
  4. Evita los ambientes calurosos o demasiado secos.
    En invierno, coloca humidificadores en la habitación y mantén a raya el uso del aire acondicionado en verano.
  5. No te seques el pelo con secador.
    El aire caliente que expulsa puede agravar los síntomas en tus ojos.
  6. No te expongas al viento sin gafas de sol.
    Protégelos con gafas de estilo envolvente.
  7. Conduce con las ventanillas cerradas.
    De esta manera, reducirás la exposición de tus ojos al viento y a las corrientes.
  8. Huye del humo.
    Tanto del humo de los cigarrillos como del de la contaminación, ya que este ambiente puede aumentar la sequedad e irritación del ojo.
  9. Ten precaución en el trabajo.
    Habla con tu equipo de salud laboral; ellos te podrán aconsejar acerca de las pautas de prevención más eficaces según los riesgos de tu puesto de trabajo.
  10. Toma alimentos con ácidos grasos omega-3.
    El pescado azul, como el salmón, las sardinas o las anchoas, constituye una fuente natural de este nutriente, aunque también puedes consultar con tu oftalmólogo la posibilidad de tomar suplementos alimenticios.

*Esta información en ningún momento sustituye la consulta o diagnóstico de un profesional médico o farmacéutico.

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Cinfaconsejos ojo seco

Fecha de publicación 27 febrero, 2017

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