Halitosis

Consejos para prevenir y/o controlar la halitosis:

Es fundamental que los pacientes mantengan sana la cavidad oral y, en especial, sus encías. Para ello, es necesario que realicen diariamente unas medidas de higiene oral adecuadas.

  1. Cepíllate los dientes a diario y después de cada comida.
    Realiza un cepillado tres veces al día como mínimo y tras cada comida; te ayudará a prevenir la caries y a mantener tu boca sana.
  2. Completa tu cepillado con hilo dental y colutorios específicos.
    Eliminarás las partículas de comida de lugares donde el cepillo no alcanza, así como la placa dental.
  3. No te olvides de la lengua.
    Los raspadores linguales son realmente efectivos y te quitarán el mal olor causado por las bacterias que se acumulan en la superficie de la lengua.
  4. Evita el tabaco, el alcohol o el consumo elevado de café.
    Ambos hábitos reducen el flujo de saliva, produciéndote sequedad bucal y favoreciendo la aparición de halitosis.
  5. Mantén una alimentación rica en vitamina B y C.
    Las verduras de hoja verde, por su contenido en clorofila, así como las fresas, los kiwis o los cítricos, te ayudarán a mantener más fuertes tus encías y a prevenir enfermedades periodontales.
  6. Come despacio y regularmente.
    Realiza cinco comidas al día y mastica bien los alimentos para evitar su fermentación.
  7. Bebe agua con frecuencia.
    Al menos, dos litros al día. Así estimularás la salivación y limpiarás toda tu boca y dientes.
  8. Respira por la nariz y no por la boca.
    Sobre todo por la noche, ya que la producción de saliva disminuye y puede producir un olor y sabor desagradables en tu boca.
  9. Consulta a tu médico ante cualquier complicación.
    Aunque en un 90% de los casos, la halitosis tiene su origen en la cavidad bucal, este problema puede ser síntoma de una afección sistémica.
  10. Visita al dentista periódicamente.
    Acude a un profesional de la salud bucal al menos una vez al año, aunque no sufras ningún problema de esta índole, para hacerte la limpieza dental, eliminar el sarro y descartar cualquier indicio de enfermedad periodontal.

*Esta información en ningún momento sustituye la consulta o diagnóstico de un profesional médico o farmacéutico.

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Cinfaconsejos halitosis

Fecha de publicación 20 marzo, 2017